तुम रोज सुबह ब्रश करत हौ। जब तुमका याद आवत है तौ तुम फ्लॉस करत हौ। आप अपनी गाड़ी मा चीनी-मुक्त पुदीना रखत हई। फिर भी एक सुबह के बैठक के आधे रास्ते मा, आप खुद का अपने होंठन का एक साथ दबावत पकड़त हैं, सोचत हैं कि का केहू नोटिस करत है। ठोस ब्रशिंग के बावजूद लगातार बदबू आवै आम बात है, अऊर जवाब टूथपेस्ट के दूसर ब्रांड नाहीं है। असली अपराधी एक अइसन सतह पर रहत है जवन हममें से अधिकांश कभी साफ नाहीं करत हैं। समाधान आपके विचार से सरल होइ सकत है - अऊर ई आपके हाथ के हथेली मा फिट बैठत है: एलईडी लैंप के साथ एक इलेक्ट्रिक फ्लॉसर जवन अंततः आपका देखै देत है कि आप का खो रहे हैं।
असली कारन आपक साँस ताजा नाहीं रही
ई धारणा कि ब्रश करब ताजा साँस के बराबर है, मौखिक देखभाल मा सबसे लगातार मिथक में से एक है। टूथपेस्ट विज्ञापनन ने पुदीना फोम का सफाई के साथ बराबर करै का एक उत्कृष्ट काम किहिन है, लेकिन वास्तविकता अधिक जटिल - अऊर अधिक जैविक है।
दाँत से परे - बदबू वास्तव मा कहाँ से आवत है
लगभग 85 से 90 प्रतिशत पुरानी हैलिटोसिस के मामले पेट या साइनस से नहीं बल्कि मुंह के अंदर उत्पन्न होत हैं, जैसा कि आम तौर पर माना जात है। तंत्र सीधा है: अवायवीय जीवाणु खाद्य मलबे अऊर मृत कोशिका से प्रोटीन का तोड़ देत हैं, वाष्पशील सल्फर यौगिक - हाइड्रोजन सल्फाइड, मिथाइल मर्कैप्टन अऊर डाइमिथाइल सल्फाइड - का चयापचय उपोत्पाद के रूप मा छोड़त हैं। ई उहै रसायन हैं जवन सड़े अंडे का ओनके अचूक गंध देत हैं। दाँत खुद समीकरण का केवल एक हिस्सा हैं। मसूड़न, दाँतन के बीच के जगह अऊर सबसे महत्वपूर्ण रूप से, जीभ के पृष्ठीय सतह सब गर्म, कम-ऑक्सीजन वातावरण प्रदान करत हैं जहां गंध-उत्पादक बैक्टीरिया अव्यवस्थित पनपत हैं, एक पारंपरिक टूथब्रश के पहुंच से बहुत दूर।
जीभ - सबसे अनदेखा जीवाणु भंडार
मानव जीभ फिलिफॉर्म पैपिला नामक हजारन छोट-छोट अनुमानन से ढकी अहै, जवन खाद्य कणन, मृत कोशिका अऊर जीवाणु उपनिवेशन का फँसावै के लिए आदर्श कालीन- जइसन बनावट बनावत है। ई संचित बायोफिल्म, जवन सफेद या पीला कोटिंग के रूप मा दिखाई देत है, अन्यथा स्वस्थ वयस्कन मा मौखिक बदबू का एकमात्र सबसे बड़ा स्रोत है। जर्नल ऑफ क्लिनिकल पीरियडोन्टोलॉजी मा एक अध्ययन से पता चला कि जीभ कोटिंग पीरियडोंटल पॉकेट या दंत पट्टिका के संयुक्त तुलना मा बुरी सांस मा अधिक योगदान देत है। बस यहि परत पर माउथवॉश का स्विश करब एक भरे कचरा डिब्बे पर एयर फ्रेशनर छिड़काव के तरह है - मास्किंग एजेंट के फीका पड़ै के क्षण गंध वापस आ जात है।
जीभ के सफाई अऊर हैलिटोसिस के बारे मा विज्ञान का कहत है
यांत्रिक जीभ सफाई पर नैदानिक साहित्य दशकन से फैला अहै, अऊर आम सहमति उल्लेखनीय रूप से सुसंगत अहै। ई एक कल्याण प्रवृत्ति नाहीं है - ई माप योग्य परिणामन के साथ एक अच्छी तरह से- दस्तावेजी हस्तक्षेप है।
जीभ कोटिंग हटावै के नैदानिक साक्ष्य
कई नियंत्रित परीक्षण बतावत हैं कि नियमित जीभ के सफाई से एक से दुइ हफ्ता के भीतर वीएससी सांद्रता 50 से 75 प्रतिशत तक कम होइ जात है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ डेंटल हाइजीन मा एक व्यवस्थित समीक्षा टूथब्रश, जीभ स्क्रैपर अऊर कौनो हस्तक्षेप के तुलना करै वाले अध्ययनन का विश्लेषण किहिस, अऊर निष्कर्ष निकाला कि समर्पित स्क्रैपिंग उपकरण लगातार टूथब्रश से बेहतर प्रदर्शन किहिन। कारण यांत्रिक है: एक खुरचनी के पतला, लचीला किनारा जीभ के समोच्च के अनुरूप होत है अऊर बायोफिल्म परत का छील देत है, जबकि एक टूथब्रश महज ओका चारों ओर फैलावत है। लाभ निरंतर है - प्रतिभागी जे दैनिक जीभ के सफाई जारी रखिन, फॉलो-अप मा निचले वीएससी स्तर का बनाए रखिन, ई पुष्टि करत हुए कि ई एक आदत है जवन समय के साथ यौगिक होत है।
जीभ के सफाई से सबसे ज्यादा फायदा किसे होत है
जब हर कोई जीभ के सफाई से लाभान्वित होत है, कुछ समूह असमान रूप से बड़े सुधार देखत हैं। धूम्रपान करै वाले, जेकर मौखिक श्लेष्म टार अऊर निकोटीन के संपर्क मा रहत है जवन जीवाणु पारिस्थितिकी तंत्र का बदल देत है, अक्सर सबसे नाटकीय अंतर देखत हैं। कॉफी अऊर चाय पीने वाले आहार टैनिन के कारण धुंधला बायोफिल्म तेजी से जमा करत हैं। सूखे मुँह वाले व्यक्ति - चाहे दवा से, नींद के दौरान मुंह -साँस लेवे से, या चिकित्सा स्थिति से - प्राकृतिक लार प्रवाह के कमी होत है जवन आम तौर पर मलबा का धोवत है। ब्रेसिज़ या एलाइनर पहनने वाले ऑर्थोडॉन्टिक रोगी भी गंध के जोखिम का सामना करत हैं काहे से कि निश्चित उपकरण अतिरिक्त जीवाणु उपनिवेश सतह बनावत हैं। इन आबादी के लिए, दैनिक दिनचर्या मा जीभ के सफाई जोड़ब वैकल्पिक नाहीं है - ई एक अन्यथा मेहनती आहार का अधूरा से प्रभावी मा बदल देत है।
जीभ से परे - एक पूरा एंटी-बुरा-साँस दिनचर्या
जीभ के सफाई पहेली के सबसे बड़ा टुकड़ा का हल करत है, लेकिन ई दूसर टुकड़न के जगह नाहीं लेत है। बुरी सांस शायद ही कभी एकल-स्रोत समस्या होत है, अऊर सबसे प्रभावी दृष्टिकोण मुंह मा हर जीवाणु आला का संबोधित करत है।
फ्लॉसिंग आपके विचार से ज्यादा काहे मायने रखत है
एक टूथब्रश, इहाँ तक कि एक इलेक्ट्रिक भी, हर दाँत के कुल सतह क्षेत्र का लगभग 60 प्रतिशत साफ करत है। शेष 40 प्रतिशत - तंग इंटरप्रोक्सिमल रिक्त स्थान जहाँ दाँत छूवत हैं - कभी भी एक ब्रिसल नाहीं देखत है। जब खाद्य मलबा, खासकर मांस अऊर डेयरी से प्रोटीन-समृद्ध कण, हिंया फंस जात हैं, तौ घंटन के भीतर अवायवीय टूटन प्रक्रिया शुरू होइ जात है। यहै कारन है कि आप अच्छी तरह से ब्रश कर सकत हैं अऊर फिर भी जब आप अपने पीछे के दाँत के बीच फ्लॉस स्लाइड करत हैं तो गंध महसूस करत हैं। पारंपरिक स्ट्रिंग फ्लॉस काम करत है, लेकिन 30 प्रतिशत से कम वयस्क रोजाना फ्लॉस करत हैं, अऊर आधुनिक उपकरण ई समीकरण का पूरी तरह से बदल देत हैं।
3-इन-1 दृष्टिकोण - फ्लॉस, स्क्रैप, इलुमिनेट
बदबू से निपटै के लिए सबसे तार्किक दिनचर्या तीन यांत्रिक क्रियाओं पर बनाई गई है: दाँत के बीच से मलबा हटावै के लिए इंटरडेंटल सफाई, बायोफिल्म जलाशय का खतम करै के लिए जीभ खुरचब, अऊर ई सुनिश्चित करै के लिए सटीक रोशनी कि कौनो छिपी हुई जेब बिना संबोधित न हो। आज, सबसे प्रभावी श्रेणी एलईडी लैंप के साथ इलेक्ट्रिक फ्लॉसर है - एक उपकरण जवन एक उपकरण मा यांत्रिक फ्लॉसिंग, जीभ खुरचै अऊर वास्तविक-समय मौखिक रोशनी का जोड़त है। एलईडी लैंप के साथ गोल्डरोसा जेड 9 इलेक्ट्रिक फ्लॉसर बिल्कुल यही प्रदान करत है: उच्च - आवृत्ति ध्वनिक कंपन 3 चयन योग्य मोड मा प्रति मिनट 18,000 कंपन तक फ्लॉसिंग, हैंडल के उल्टा तरफ एक एकीकृत जीभ खुरचनी, अऊर एक 45 डिग्री कोण वाली एलईडी प्रकाश जवन दाढ़ के गहराई मा रोशन करत है जेहिमा पीठ शामिल है गंध बैक्टीरिया अक्सर छुप जात हैं। एक पूरा एंटी-गंध दिनचर्या तीन अलग-अलग उपकरणन के आवश्यकता के बजाय दुइ मिनट से कम समय लेत है - एक व्यवहारिक डिजाइन जवन दैनिक पालन का नाटकीय रूप से बढ़ावत है।
उपकरण जवन वास्तव मा मदद करत हैं - का देखै के चाही
मौखिक देखभाल गलियारा बोल्ड दावों से भरा अहै। गंध नियंत्रण के लिए एक उपकरण का चयन करत समय, विपणन से आगे देखौ अऊर ओन सुविधाओं पर ध्यान केंद्रित करा जवन सीधे परिणामन का प्रभावित करत हैं।
एलईडी लैंप के साथ इलेक्ट्रिक फ्लॉसर - रोशनी मा निर्मित- सब कुछ काहे बदल देत है
स्टैंडअलोन जीभ खुरचने वाले प्रभावी हैं लेकिन यात्रा करत समय खोवै, भूल जाय या पीछे छोड़ै मा आसान हैं। एक अंतर्निहित -इन स्क्रैपर के साथ एक इलेक्ट्रिक फ्लॉसर डिजाइन द्वारा पालन समस्या का हल करत है - आप पहिले से ही डिवाइस पकड़े हैं, यहै कारन अंत मा 15-सेकंड जीभ पास जोड़ब स्वचालित हो जात है। गोल्डरोजा जेड 9 मा ई एकीकृत डिजाइन है, जेहिमा स्क्रैपर फ्लॉसिंग से जीभ सफाई तक निर्बाध संक्रमण के लिए हैंडल के पीछे स्थित है। जेड 9 का अउर अलग करै वाला चीज एकर 45 डिग्री कोण वाला एलईडी लैंप है: अधिकांश लोग दृष्टि के बजाय महसूस से फ्लॉस करत हैं, जेकर मतलब है कि पीठ के दाढ़ के अंतराल अऊर गहरी गमलाइन जेब आंशिक रूप से अशुद्ध होइ जात हैं। एलईडी ई अंधा स्थान का खतम करत है, एक अनुमानित आदत का एक सटीक आदत मा बदल देत है। उन उपयोगकर्ताओं के लिए जे पहिले एक मजबूत गैग रिफ्लेक्स के कारण जीभ के सफाई से परहेज किहिन हैं, जेड 9 के ताजा पुदीना फ्लॉस हेड - कम से कम बल के साथ तंग जगहन मा फिसल जाय के लिए इंजीनियर कीन गा है - पहिला दिन से पूरा दिनचर्या का सुलभ बनावत है।
बैटरी जीवन, वायरलेस चार्जिंग, अऊर यात्रा-तैयार डिजाइन
ताजा साँस 24-घंटा के चिंता है, न कि सुबह-केवल अनुष्ठान। एक उपकरण जवन यात्रा मा तीन दिन बाद मर जात है या नल के नीचे कुल्ला नाहीं कीन जा सकत है, अनिवार्य रूप से छोड़ दीन जाई। गोल्डरोजा जेड 9 वायरलेस चार्जिंग के माध्यम से 60 दिन तक बैटरी जीवन प्रदान करत है - बस एकरा शामिल डॉक पर रखौ, केबल प्रबंधन के जरूरत नाहीं है। डिवाइस मा एक समर्पित यात्रा लॉक है जेका पावर बटन का पांच सेकंड तक दबा के सक्रिय कीन जात है, जेसे बैग के अंदर आकस्मिक सक्रियता रोका जात है। पूर्ण वाटरप्रूफिंग का मतलब है कि हर उपयोग के बाद डिवाइस का साफ कुल्ला कीन जा सकत है, जब उपकरण रोजाना लार अऊर बैक्टीरिया से संपर्क करत है तो एक गैर-परक्राम्य सुविधा है। ई व्यावहारिक विनिर्देश भड़कीला साथी ऐप्स या अनावश्यक सामान के तुलना मा आदत के निर्माण के लिए कहीं अधिक मायने रखत हैं।
एक सुबह-अऊर-रात के दिनचर्या कैसे बनावा जाय जवन वास्तव मा काम करत है
सही औजार होब आधा लड़ाई है। दूसर आधा ओनका सही ढंग से अनुक्रमित करत है अऊर सूक्ष्म गलतियन से बचत है जवन चुपचाप आपके प्रयासन का पूर्ववत करत हैं।
3-मिनट का प्रोटोकॉल
एक पूरा एंटी-बैड-ब्रेथ सत्र एक विशिष्ट क्रम का पालन करत है। सब सुलभ दाँत के सतह से सतह के पट्टिका का हटावै के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग कइके दुइ मिनट के दाँत ब्रश करै से शुरू करा। Z9 - का उपयोग कइके 30 सेकंड के इलेक्ट्रिक फ्लॉसिंग के साथ पालन करा एलईडी लाइट का सक्रिय करा ताकि ई पुष्टि कीन जा सके कि आप पीछे के दाढ़ के अंतराल तक पहुँच रहे हैं, अऊर कंपन मोड का चयन करा जवन आपके संवेदनशीलता के स्तर के अनुरूप हो। हर दाँत के जोड़ी के बीच काम करै से ई सुनिश्चित होत है कि कौनो प्रोटीन-समृद्ध मलबा क्षय करै के लिए नाहीं छोड़ा जात है। अगला, 15 सेकंड के लिए एकीकृत जीभ खुरचनी पर पलटौ: जीभ के बीच से शुरू करा अऊर हल्का, लगातार दबाव के साथ आगे खींचा, हर पास के बाद कुल्ला करा। ढीला मलबा का दूर करै के लिए 15 सेकंड के पानी से कुल्ला करै के साथ समाप्त करा। ई क्रम सुनिश्चित करत है कि अगले कई घंटन मा नीचा गिरै के लिए कुछौ पीछे न छोड़ा जाय।
आम गलती जवन आपके प्रयासन का तोड़फोड़ करत है
सबसे अक्सर त्रुटि जीभ का रगड़ै के लिए टूथब्रश का उपयोग करब है - ई बायोफिल्म का प्रभावी ढंग से हटावै मा विफल रहत है अऊर अक्सर एक अनैच्छिक गैग रिफ्लेक्स का ट्रिगर करत है जवन भविष्य के प्रयासन का हतोत्साहित करत है। एक अउर व्यापक गलती अकेले माउथवॉश पर भरोसा करब है। अल्कोहल-आधारित माउथवॉश मौखिक श्लेष्म का सूखा के अऊर लार के सुरक्षात्मक प्रभावन का कम कइके समस्या का अउर खराब कइ सकत हैं, जेहिसे अवायवीय बैक्टीरिया के लिए अउर अनुकूल परिस्थिति पैदा होइ सकत है। अंत मा, बहुत लोग सुबह मा अच्छी तरह से सफाई करत हैं लेकिन रात के दिनचर्या का छोड़ देत हैं। ई ठीक पिछड़ा है: नींद के दौरान, लार का प्रवाह 90 प्रतिशत तक गिर जात है, जेकर मतलब है कि मुंह मा छोड़े गए बैक्टीरिया के पास गुणा करै के लिए आठ निर्बाध घंटे होत हैं। Z9 - के साथ बिस्तर से पहिले फ्लॉसिंग अऊर जीभ खुरचै सहित एक पूरा शाम के दिनचर्या - एकमात्र सबसे प्रभावशाली बदलाव है जेका आप कर सकत हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रश्न: दिन मा दुइ बार दाँत ब्रश करै के बाद भी मोर सांस से बदबू काहे आवत है?
उ: ब्रश करै से दाँत के लगभग 60 प्रतिशत सतह साफ होइ जात है अऊर जीभ तक नाहीं पहुँचत है, जहां 85 प्रतिशत तक बदबूदार बैक्टीरिया रहत हैं। एक निर्मित -इन जीभ खुरचनी अऊर एलईडी लाइट के साथ एक इलेक्ट्रिक फ्लॉसर जोड़ब, जइसे कि गोल्डरोजा जेड 9, एकल दिनचर्या मा दाढ़ के अंतराल का देखै के लिए इंटरडेंटल मलबा, जीभ कोटिंग अऊर कठिन-का संबोधित करत है।
प्रश्न: एलईडी लैंप वाला इलेक्ट्रिक फ्लॉसर का मानक इलेक्ट्रिक फ्लॉसर से अलग का बनावत है?
उ: एक मानक इलेक्ट्रिक फ्लॉसर फ्लॉस का मार्गदर्शन करै के लिए पूरी तरह से स्पर्श अऊर आदत पर निर्भर करत है - उपयोगकर्ता अनिवार्य रूप से पीछे के दाढ़ के अंतराल अऊर गहरी गमलाइन पॉकेट का याद करत हैं, बस काहे से कि उ ओनका देख नाहीं पावत हैं। गोल्डरोजा जेड 9 के तरह एलईडी लैंप वाला एक इलेक्ट्रिक फ्लॉसर 45 डिग्री कोण वाला प्रकाश स्रोत जोड़त है जवन वास्तविक समय मा पूरा मौखिक गुहा का रोशन करत है। ई फ्लॉसिंग का एक अनुमान लगावै के दिनचर्या से एक सटीक दिनचर्या मा बदल देत है, सीधे जीवाणु भार का कम करत है जवन लगातार बुरी सांस का कारण बनत है।
प्रश्न: का जीभ खुरचब वाकई हैलिटोसिस के लिए काम करत है?
उ: हाँ। नियंत्रित अध्ययन से पता चलत है कि नियमित रूप से जीभ के सफाई से वाष्पशील सल्फर यौगिक के स्तर 50 से 75 प्रतिशत तक कम हो जात है। एक समर्पित खुरचनी टूथब्रश से बेहतर प्रदर्शन करत है काहे से कि ई जीभ के सतह पर फैलावै के बजाय बायोफिल्म परत का यांत्रिक रूप से हटा देत है।
प्रश्न: का माउथवॉश जीभ के सफाई के जगह ले सकत है?
उ: नाहीं। माउथवॉश अस्थायी रूप से सुगंध के साथ गंध का छुपावत है लेकिन जीभ पर लेपित जीवाणु बायोफिल्म का भौतिक रूप से हटावत नाहीं है। केवल यांत्रिक खुरचनी समस्या के स्रोत का ढकय के बजाय खतम करत है।
प्रश्न: जीभ खुरचने वाले इलेक्ट्रिक फ्लॉसर का कितनी बार उपयोग करै का चाही?
उ: रोजाना दुइ बार - सुबह अऊर रात। सुबह के सफाई नींद के दौरान गुणा होए वाले बैक्टीरिया का हटा देत है, जबकि रात के सफाई नींद के विस्तारित शुष्क अवधि से पहिले दिन के मलबा का साफ करत है, जब जीवाणु गतिविधि चरम पर होत है।
प्रश्न: फ्लॉसिंग करत समय मोका अपने मुंह के पीछे देखै मा परेशानी होत है। का एलईडी लैंप वास्तव मा मदद करत है?
उ: महत्वपूर्ण रूप से। जेड 9 के 45 डिग्री कोण वाली एलईडी लाइट पूरा मौखिक गुहा का रोशन करत है, जेहिमा गहरा दाढ़ के अंतराल शामिल हैं जेका मानक प्रकाश व्यवस्था से देखब लगभग असंभव है। उपयोगकर्ता लगातार मलबा पावै के रिपोर्ट करत हैं जेका उ पहिले पूरी तरह से छूट गए रहे, अऊर बेहतर दृश्यता आकस्मिक गम निकिंग का कम करत है जवन फ्लॉसिंग का अप्रिय बनावत है।
प्रश्न: मोर पास एक संवेदनशील गैग रिफ्लेक्स है। का हम अबहियों जीभ खुरचै से लाभान्वित होइ सकित है?
उ: हाँ। गोल्डरोजा जेड 9 मा एक ताजा पुदीना फ्लॉस हेड है जेका तंग जगहन मा कोमल प्रवेश के लिए इंजीनियर कीन गा है, अऊर एकर एकीकृत स्क्रैपर का कम से कम दबाव के साथ उपयोग कीन जा सकत है। जीभ के बीच से शुरू करा अऊर धीरे-धीरे पीठ के ओर काम करा काहे से कि आप एक से दुइ हफ्ता मा सहिष्णुता बनावत हौ।
संदर्भ
एलईडी लैंप (गोल्डरोजा जेड 9) - के साथ इलेक्ट्रिक फ्लॉसर
गोल्डरोसा आधिकारिक वेबसाइट - https://www.goldrosa.com/
याएगाकी, के., अऊर सनादा, के. (1992). "नैदानिक रूप से स्वस्थ विषयन अऊर पीरियडोंटल रोग वाले मरीजन से मुंह के हवा मा वाष्पशील सल्फर यौगिक।" जर्नल ऑफ पीरियडोंटल रिसर्च, 27(4), 233–238.
वैन डेर स्लीन, एमआई, एट अल। (2010). "साँस के गंध अऊर जीभ कोटिंग पर यांत्रिक जीभ सफाई के प्रभावशीलता: एक व्यवस्थित समीक्षा।" इंटरनेशनल जर्नल ऑफ डेंटल हाइजीन, 8(4), 258–268.